Grain Bowls

Det har nog inte undgått någon att  Bowls i olika varianter är väldigt inne just nu. Grain Bowls kan ätas till frukost, lunch och middag, och du gör den som du vill med dina favoritingredienser!

Du blandar enligt följande:

1. Grunden utgörs av korn/spannmål: ex Brunt ris, Quinoa, Hirs.

2. Protein: Kalkon, lax, tonfisk… eller vegetabiliska alternativ som bönor och tofu. Gör att du håller dig mätt längre.

3. Frukt och grönt: bär till frukost och ångade grönsaker till lunch och middag. Våga blanda råa och tillagade grönsaker och frukter. Blanda fritt och experimentera med olika sorter och färger för mer vitaminer och antioxidanter. Ju mer desto bättre!

4. Topping och dekoration: Snyggare och mer näringsrikt med nötter, frön, avokado eller torkad frukt. Välj efter egen smak.

5. Dressing eller sås: En sista finish! Spana in våra Recept för tips.

Källa och mer inspiration: Vitamix.com

Comments are closed.